花粉症対策に効果的!を調べてみた

この記事は4分で読めます

sugi_kafun

こんにちは♪
子ども学習コンサルタントのハルピスです(^^)/

今日は、
【花粉症対策に効果的!を調べてみた】

というお話しをしていきます(^^♪

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花粉症。つらい、苦しい。

私は毎年、春と秋に花粉症で苦しむ一人なのですが、

花粉が多くなると
とにかく目とか鼻とかが痒くて辛いし
鼻水ばっか出て苦しいしで

仕事、勉強なんてやってる余裕もないよ!
っていう気持ちになってしまいます。

いやほんと、カラダも火照ったりすることもありますし、
体調不良と変わらない感じまでいくこともあるので、
そんなこんなで
やる気なんてどこかに飛んで行ってしまったりもします。

でも、花粉なんかに負けてられない!
だってやっておきたいことが沢山あるんだもの!
と、しみじみ思いまして。

そこで、
花粉症で苦しんでいるのは」私だけじゃない!
子どもたちもきっと今頃花粉症で苦しんでいるんだ!!!

そんなことも思いまして(^^)/

この機会に
花粉対策に良いとされる食べ物や対策を
色々と調べてみました。

とりあえず【花粉症 対策】
で調べてみた!

【花粉症 対策】で調べると
こんな感じで出てきました。

--------
外に干していた洗濯物などは、付着した花粉を払い落としてから取り込みましょう
花粉の飛散量の多い日には、花粉の侵入を防ぐため、ドアや窓は閉めておきましょう
こまめに室内を掃除しましょう
睡眠を十分にとって、体調を万全にしましょう
ストレスはためないように心がけましょう
喫煙や飲酒などは控えましょう
(引用:http://www.shionogi.co.jp/wellness/diseases/hayfever.html)
--------

これはシオノギ製薬さんのウェブサイトで
公式に書かれていたものですので
良い指針になると思います。

、、、せっかくなので、

上記の対策を指針として、
私の生活がどの程度花粉にまみれているのか
考えてみました。(笑)

というわけで、
シオノギ製薬さんのウェブサイトに
書かれていた対策をもとに
1つ1つみていきます(^^♪

●外に干していた洗濯物などは、
付着した花粉を払い落としてから取り込みましょう

服にも付着してるっていうけど
実際洗濯してベランダで干した服って
基本的にきれいさっぱりしてる感マックスだし

いままで普通に何も考えず取り込んでいました。

これは花粉症に影響しているかもしれませんねー。

●花粉の飛散量の多い日には、
花粉の侵入を防ぐため、ドアや窓は閉めておきましょう

私が家にいるときは基本的に
新鮮な空気を取り入れたいと思ってしまうので
窓は開けっぱなしです。

だって換気したいじゃないですか。

室内加湿器なんかも一応あるんですが、
あんまり使いこなせてないので、
結局窓開けっ放しになっちゃいます。

換気しなかったら逆に
空気悪くて風邪ひいちゃいそうですし。。w

●こまめに室内を掃除しましょう

はい、部屋は今のところ
きれいさっぱりしているので
ここは問題ないと思います。

●睡眠を十分にとって、体調を万全にしましょう

睡眠は結構とっててますし、
睡眠時間は十分なんですけど、
結構不規則なんですよねー。

というわけで、花粉症を軽くしたいなら、
こういうところはもう少し
改善すべきところかもしれませんね。

●ストレスはためないように心がけましょう

もちろん生きていれば多少のストレスはありますが、
花粉症の原因になるほど溜まってはいないと思います。

●喫煙や飲酒などは控えましょう

喫煙はもともとしていませんが、
お酒はやめれません(笑)

でも、お子さんとかはそんな心配はしなくていいので
これは大人ならではの問題かもしれませんね。

ということで、花粉症対策のために
私の治すべき点(治せそうな点)は

●干した服は取り込む前に
見えない花粉を払ってみる

●室内加湿器の使い方を覚える

●より規則正しい生活をする

●お酒を控えめにする

って感じですかね。
皆さんは、どうでしたか?(^^)/
ぜひあなたやあなたのお子さんの
生活習慣にも当てはめて、
考えてみてください♪

ついでに、
こんなことも書いてました。

--------
手洗いや洗顔、うがいを行い、花粉を洗い流しましょう
--------
(引用:http://www.shionogi.co.jp/wellness/diseases/hayfever.html)

やっぱり、手洗いうがいは大切ですよね。

うがいとか特に、毎日するかしないかで
風邪のひき具合も全然違いますもんね。

まあ【花粉症 対策】でわかったことは、
こんな感じでした(^^)

【花粉症 食事】でも調べてみました。

食事とかも結構影響するのかなー
と思ったので、
食事でも調べてみました。

【花粉症 食事】、
結構いろいろでてきましたが、似たり寄ったりな感じでした。

でも、その中で感覚的に一番出てきたものというか、
何度も出てくるから印象に残ったものが1つありました。

それは、

ヨーグルトでした。

詳しい解説は色んなところに
色々と書いてありましたが、

同じように長々と効用を書いても
なんだかつまらないかなって思うので、

簡潔にヨーグルトの効用について
書いてみまーす!

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花粉症には【ヨーグルト】

ヨーグルトは乳酸菌の数が多いみたいで、

乳酸菌は数はある程度多いほうが、
花粉症には良いらしいです。

生きた乳酸菌かどうかっていう話もありましたが、
そういうのはとりあえず置いといて、

とにかく毎日適量を食べ続けることが一番大切みたいです。

食べ続けると、
1か月くらいで効果があらわれるみたいなので、

ぜひぜひお試しあれ!

ということで、
花粉症に効果的な食事で調べて思ったことは、

ヨーグルトを食べよう!!!

ということでした(^^)/

花粉症、ひどくなるとホントに辛いですが、
薬ばかりに頼るのも体にあまりよくないので、

食事などで少しは
対策を考えておく方がいいかもしれませんね♪

ではでは、今回はこの辺で♪

ハルピス

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プロフィール

子ども学習コンサルタント
慶應子ども学力分析所

塾講師を通じて、
小学生から高校生まで
幅広く指導していたが、

徐々に塾の指導方針に
疑問を感じるようになる。

現場では、
子どものためにならない
多くの教育を目の当たりにし、

そのような教育から
子どもを守りたいと思う気持ちが
徐々に強くなり、

個人で学習コンサルティングを開始。

その中で見えてきた様々な現状。
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