効率的に暗記するためには、○○が大切!

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こんにっちは!ハルピスです(^^)/

今日は、
【効率的に暗記するためには、○○が大切!】
というテーマでお話ししていきます(^^)/

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暗記してもすぐ忘れる

暗記って、苦手な人からすると
出来るだけやりたくないことの代表だと思うんですけど、

テストのため語学のため、公式暗記、
ほかにも暗記する機会って絶対にありますよね。

そんなとき、頑張って暗記したのに
数日といわず数時間経つと忘れてしまった、、

そんな経験もしたことがあると思います。

そんなあなたに
暗記するときに気を付けてほしいことがあるんです。

それは、暗記するタイミングです。

暗記するタイミングによって、
いつもより何倍も効率的に頭に入り、
取り出しができるようになるんです。

まずその前に、眠ることの大切さについて

暗記のタイミングに関して
キーポイントとなるのが、睡眠です。

なぜかというと、

眠っているときって、
その日得た大量の情報を
脳が整理してくれてるんです。

眠っていると、夢を見ますよね。

たまにしか見ないよ?
と思う人もいるかもしれませんが、
それは覚えていないだけであって、
私たちは確実に毎日、夢を見ているんです。

でも、実際に覚えているのは
その1パーセント未満といわれているので、
毎日夢を見ている感覚はないかもしれません。

話を戻しますが、
そのあなたが見る「夢」には、
どんな役割があるのか知っていますか?

夢には、
「記憶の再生」という役割があるんです。

私たちは1日で色んなことを経験します。

例えば、
電車に乗ったら色んな人の顔を見ますし、
至るところに色んな広告を目にしますよね。

それ以外にも、
無意識のうちに目や耳から入ってくる情報は大量にあって、
それは全て脳に送り込まれてしまいます。

だから、それを全て記憶してしまうと
容量オーバーで脳がパンクしてしまうので、

脳は、
「与えられた情報が本当に必要は情報かどうか」
を判断して、

いらないと判断した情報は、
脳の中の”ゴミ箱”に捨ててしまう必要があるのです。

そして、その判断をするために、
脳は与えられた記憶を
「眠っている間」に整理
するのです。

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睡眠=情報の整理

眠っているあいだに、
脳は記憶の断片を色々と組み合わせて、
毎日、頭の中で整理しています。

で、その途中に見るのが「夢」なんです。

つまり睡眠をとらないと、
1日の中で得た大量の情報が
整理整頓されません。

そうして整理されずに
バラバラに散らばっている情報は、

頭の中ででゴミの扱いにされて、
すぐに忘れ去ってしまうのです。

つまり、
睡眠は記憶にとって
とても重要だということです。

例えば、
テスト前に一夜漬けで覚えた記憶は
数日後には綺麗さっぱり
忘れていたりしますよね。

それは、
睡眠不足で情報を整理出来ていないから、
頭の中でその記憶はゴミの情報として扱われて
すぐに忘れてしまっている典型例なのです。

じゃあどうすればいいのか。

睡眠をとることは大前提。

これまでお話ししたように、
睡眠をとらなければ、
暗記してもすぐに忘れてしまいます。

頭の中の情報が整理されず、ゴミ扱いされるからです。

ですので、必ず睡眠をとってください。

さもないと、
せっかく暗記したことが無駄になったり、
勉強の効率がものすごく悪くなったりします。

寝る直前に覚えて、
朝起きてすぐ覚えるが効果的

寝る直前に経験したこと、記憶したことは
頭の中で鮮明に残っています。

その状態で睡眠に入った方が
鮮やかな記憶がそのまま頭の中で整理されるので、

記憶に定着されやすいんです。

だから、まずは寝る前に覚えてください。

そして、寝る直前に覚えたものを
睡眠によって整理します。

そして翌朝。

次は朝起きてできるだけ早く、
前夜に覚えたことの復習をするんです。

そうすると、あら不思議。
前夜に覚えたことが
どんどん頭の中に定着しているような、
そんな感覚に襲われます。

睡眠によって情報が整理されて間もない時間で、

しかもその日得られる新たな情報が
まだあまり脳に送り込まれていない朝
だからこそ、

抜群の復習効果が期待できるんです。

というわけで結論

ちゃんと一定時間寝ること。
暗記は寝る前と朝起きたときに重点的にすること。

こうすることによって、
効果的に暗記することができます。

ぜひぜひ、あなた自身で試してみてください。

効果が実感できたら、
ぜひお子さんにも教えてあげてください。

ではでは(^^)/

ハルピス

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プロフィール

子ども学習コンサルタント
慶應子ども学力分析所

塾講師を通じて、
小学生から高校生まで
幅広く指導していたが、

徐々に塾の指導方針に
疑問を感じるようになる。

現場では、
子どものためにならない
多くの教育を目の当たりにし、

そのような教育から
子どもを守りたいと思う気持ちが
徐々に強くなり、

個人で学習コンサルティングを開始。

その中で見えてきた様々な現状。
誰かが伝えなければ教育は変わらない。

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そのような気持ちで
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